PRATIQUER LE YOGA IYENGAR®

Les asanas, ou postures, développent force et souplesse. Ils soulagent particulièrement les maux du dos, aident au bon fonctionnement de tous les organes, améliorent la digestion et la circulation sanguine.

Les postures procurent aussi une grande détente. Elles chassent le stress et la fatigue, créant ainsi les conditions pour une excellente relaxation. Le pranayama est l’art d’allonger et de contrôler le souffle. Il augmente la vitalité, équilibre l’esprit et améliore la concentration.

Selon la philosophie du yoga, l’être humain est constitué du corps, de l’esprit et de l’âme. L’âme, toujours sereine, est la part éternelle qui réside en chacun de nous.

Les asanas et le pranayama, méditation dans l’action, sont deux disciplines essentielles dans la pratique du yoga pour amener le corps et l’esprit en contact avec la lumière de l’âme et trouver la paix intérieure.

Le yoga, un art fondamental

Grâce, beauté, fermeté… Le corps est libéré des tensions par l’étirement et le mouvement… Une respiration profonde et régulière devient possible… Unissant son esprit et son corps, le pratiquant apprend l’art d’observer. Il développe son intelligence et toutes ses perceptions. La pratique du yoga apporte un épanouissement sur tous les plans.

L’enseignement du Yoga IYENGAR® est progressif et sans risque

La méthode développée par B.K.S. IYENGAR se caractérise par la technique des postures (asanas) et de la respiration (pranayama). Le tout s’effectue avec une grande précision en respectant une durée de tenue des postures et des enchaînements spécifiques à chaque niveau. L’enseignement est progressif et une attention particulière est portée à chaque élève par le professeur. L’utilisation de matériel spécifique (sangles, couvertures, briques) facilite l’apprentissage et la compréhension des postures. ».

Références : site de l’AFYI : https://www.afyi.fr/-Pratiquer-le-Yoga-Iyengar-.html et voir aussi : https://www.afyi.fr/Questions-frequentes.html